tillbaka, piggare än någonsin!
Hej ni enstaka individer som läser denna blogg.
Nu är jag här. Nu ska jag blogga igen.
Jag jobbar varje dag och tränar nästan varje dag. Äter jag rätt? nja kanske inte alltid. Men det är nästa steg. Idag har jag varit trött och just nu låter jag kroppen vila. normalt går jag på yoga på tisdagar men jag orkar verkligen inte idag. Så jag ska vila och städa. Imorgon är det spinning med nettan. woopwoop.
Nu är jag taggad. hoppas någon vill följa med på min resa :)
Det riktiga jag.
Ibland hamnar man på villovägar.
Man pluggar, tränar inte och äter bara skit. Hoppar över lunchen, äter en chipspåse. Det där som händer men som man skäms ögonen ur sig om man gör.
Jag har behandlat mig själv som skit. Jag har försökt "prioritera". Men jag har bara släppt på allt. På ett dåligt sätt. Jag har inte ätit det jag känt för. Jag har straffat mig själv. Som det "fetto" jag är kommer jag aldrig bli något annat.
Men egentligen? Vem är jag?
Nu har jag tränat sen i onsdags förra veckan. Fem av sju dagar hitills. ons, tors, fre och söndag står självskrivet på schemat. och jag mår bättre än jag gjort på väldigt länge.
Nu ser jag målet igen. nu har lamapan tänts. Jag är påväg åt rätt håll och nu mår jag bra.
Här har ni riktiga jag, som försvann och kom tillbaka. Därför uppehållet. För bara riktiga jag skriver i bloggen.
Man pluggar, tränar inte och äter bara skit. Hoppar över lunchen, äter en chipspåse. Det där som händer men som man skäms ögonen ur sig om man gör.
Jag har behandlat mig själv som skit. Jag har försökt "prioritera". Men jag har bara släppt på allt. På ett dåligt sätt. Jag har inte ätit det jag känt för. Jag har straffat mig själv. Som det "fetto" jag är kommer jag aldrig bli något annat.
Men egentligen? Vem är jag?
Nu har jag tränat sen i onsdags förra veckan. Fem av sju dagar hitills. ons, tors, fre och söndag står självskrivet på schemat. och jag mår bättre än jag gjort på väldigt länge.
Nu ser jag målet igen. nu har lamapan tänts. Jag är påväg åt rätt håll och nu mår jag bra.
Här har ni riktiga jag, som försvann och kom tillbaka. Därför uppehållet. För bara riktiga jag skriver i bloggen.
Back on track.
Piggare, gladare och starkare, here I am.
Föll ur fas, och nu är jag påväg tilbaka igen, men jag ska inte göra som jag alltid gör. Nu blir det en långsam men effektiv väg tillbaka.
Varje dag består av promenader och så ska jag lära mig Zumbamovesen. Så ca 15 minuter repeterande zumbasteg. :)
Jag ska försöka klämma två träningspass under veckan också :)
Föll ur fas, och nu är jag påväg tilbaka igen, men jag ska inte göra som jag alltid gör. Nu blir det en långsam men effektiv väg tillbaka.
Varje dag består av promenader och så ska jag lära mig Zumbamovesen. Så ca 15 minuter repeterande zumbasteg. :)
Jag ska försöka klämma två träningspass under veckan också :)
over and out ^^
God lunch på forma träningscenter i hässelby.
Mm. Hälsotallrik med rostbiff. Nu är det nästan klart. Lunch, kort föreläsning och sen är det prov och sista passet. Taggad. :)
Trött men pepp.
Dagen har varit intensiv, tröttsam och slitsam. Men jag mår asbra!! Jag är van vid att gå på 45minuterspass och idag har det varit 60 x 2. Slitigt japp.
Imorn blir det 90 x 2. Mer slitigt? Kanske det. Men mer vila i dock eftersom vi ska byta instruktör efter två låtar, ja det är alltså vi själva som ska instruera varandra. ^^
Jag passade på att äta middag med en god vän som bor i krokarna. Det blev en kebabtallrik med lite ris. Nyttig, jo men visst!
Nu ska jag hem, förbereda två låtar och plugga lite antomi och sen bara vila lite. Kvällsmål kommer bli finn crisp med lite brieost på. :)
Instruktör, soon I am..
Lathet till sin yttersta spets.
Efter ett tufft spinnpass (som instruktör) stod storhandla på schemat. Jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta när jag såg kokta, färdigskalade ägg i kyldisken.
Inget som hamnade i min korg i alla fall. Nej jag kom hem med mycket skojj, utöver mina vanliga nyttiga varor kom tillskotten, rött ris, kikärtor (jag vet, dåligt att det är första gången ;P) och groddar. Groddar har jag inte ätit på evigheter, Och aldrig hemma. Och första storhandlandet på evigheter som det inte slank ner någon typ av godis eller chips. No sweets at all. Good job.
Nu har jag precis avslutat Lunchen, Sushi. Nomnom. Så är det vidare till nästa plats för vattengympa. Lång dag, det ska in både teater med småpluttar och stängning på forsgrenska.
Spinning, och sen?
Slutkörd, mår galet bra. Som alltid.
Spinning är helt fantastiskt när man väl kommit in i det. Jag älskar verkligen spinning. Och nu är jag snart där. Eller jag är där. Jag har redan instruerat två gånger och nu i helgen är det utbildning. Planen är att hinna med minst två spinningpass till innan helgen då det är många timmars spinning.. återhämtning? mjaaa.. En annan dag. ;) Nästa fredag ska jag ta det helt lugnt. Då ska vilopulsen styra dagen och jag tänker vila helt och fullt :)
Jag funderar på vad som ska bli den nästa utbildningen.. Vad ska jag engagera mig i att träna? Core? Pilates? Någon av dom blir det nog iaf. Åh jag vill kunna allt, jag vill vara bäst!
Spinning är helt fantastiskt när man väl kommit in i det. Jag älskar verkligen spinning. Och nu är jag snart där. Eller jag är där. Jag har redan instruerat två gånger och nu i helgen är det utbildning. Planen är att hinna med minst två spinningpass till innan helgen då det är många timmars spinning.. återhämtning? mjaaa.. En annan dag. ;) Nästa fredag ska jag ta det helt lugnt. Då ska vilopulsen styra dagen och jag tänker vila helt och fullt :)
Jag funderar på vad som ska bli den nästa utbildningen.. Vad ska jag engagera mig i att träna? Core? Pilates? Någon av dom blir det nog iaf. Åh jag vill kunna allt, jag vill vara bäst!
Pizza
Vad är det som säger att Pizza måste vara onyttigt?
Degen är gjord på fullkornsmjöl och på Pizzan har jag kalkonbacon och Sparris. Vid sidan om, Keso och sallad. Ett fräscht gott alternativ till Pizzan som görs på Pizzerior. Och ett helt klart godkändt sätt att ladda inför Spinning vid fem.
Hurtbullen kör dessutom på konceptet att promenera till Badet (ca 45 min) och därpå köra 45 min spinning och sedan instruera 45 minuter vattengympa. :)
Degen är gjord på fullkornsmjöl och på Pizzan har jag kalkonbacon och Sparris. Vid sidan om, Keso och sallad. Ett fräscht gott alternativ till Pizzan som görs på Pizzerior. Och ett helt klart godkändt sätt att ladda inför Spinning vid fem.
Hurtbullen kör dessutom på konceptet att promenera till Badet (ca 45 min) och därpå köra 45 min spinning och sedan instruera 45 minuter vattengympa. :)
Sockerintolerant?
Ja jag mår verkligen dåligt av socker. Min mage sväller och jag mår illa. Nog för att socker alltid varit en "hälsofara" men på samma sätt som vitt mjöl är dåligt finns det glutenintoleranta. Men Sockerintolerant?
Mja det låter underligt. Men whatever floats my boat, jag kommer inte äta socker mer.. Eller antagligen kommer det komma dagar som jag låter munnens inbillning vinna över kroppens välmående men det är långt kvar in i framtiden.
Chips och popcorn är ju också gott ;) Ja om man promt ska äta något onödigt onyttigt.
Men nu får det vara känner jag. Jag ska gå ner 3 kilo från nu innan jag ens tänker tanken på snacks. Nyttigt som onyttigt. Det här med belöning är skiten. Om tre kilo ska jag köpa ett våffeljärn. :)
Mja det låter underligt. Men whatever floats my boat, jag kommer inte äta socker mer.. Eller antagligen kommer det komma dagar som jag låter munnens inbillning vinna över kroppens välmående men det är långt kvar in i framtiden.
Chips och popcorn är ju också gott ;) Ja om man promt ska äta något onödigt onyttigt.
Men nu får det vara känner jag. Jag ska gå ner 3 kilo från nu innan jag ens tänker tanken på snacks. Nyttigt som onyttigt. Det här med belöning är skiten. Om tre kilo ska jag köpa ett våffeljärn. :)
Jag är och mår sjukt bra och lite putt på bloggappen.
Spinningen igår morse gick ju som på räls. helt jäkla fantastiskt! jag är så nöjd och så lycklig. Kunderna var nöjda och livet kändes helt fabulöst!!
Eftersom jag jobbade stängning kom jag in då till 07 spinnen körde så det rök och sen åkte jag hem igen för en tupplur. När jag kom tillbaka till badet vid fyra fick jag höra att ryktet spritt sig så hela personalen visste om att det gått bra!
Wooohooo!!! Så är ju helt klart med på vicklistan såhär dryga två veckorna innan utbildningen. :D
Imorn bitti ska jag gå på spinning igen. Då är det den instruktören jag vickade för igår som kör. Oh yees.. ska köra mitt 1gg/veckan gymmande. Satsar mycket på kondition just nu (vilket jag aldrig kunnat förr, p.g.a. att jag gav upp iom att jag är astmatiker men ingen upptäckte det förrens för knappa året sen).
JAG MÅR SÅ SJUKT BRA!
Jag har slutat se träningen som en viktminskning. Jag äter bara god mat. Men som har en nyttig tvist, det finns alltid god mat som är nyttig. Jag har aldrig varit ett pasta fan, så för mig är det ingen skillnad att äta fullkornspasta.
Jag har slutat kapa kolhydrater på dagarna. På kvällarna äter jag bara kolhydrater om jag ska träna på något sätt tidigt på morgnen dagen därpå. Ladda helt enkelt.
Försökte lägga upp en bild och ett inlägg på min fantastiska frukost med bloggappen. Men det gick inge vidare.
Så här kommer den :)
Eftersom jag jobbade stängning kom jag in då till 07 spinnen körde så det rök och sen åkte jag hem igen för en tupplur. När jag kom tillbaka till badet vid fyra fick jag höra att ryktet spritt sig så hela personalen visste om att det gått bra!
Wooohooo!!! Så är ju helt klart med på vicklistan såhär dryga två veckorna innan utbildningen. :D
Imorn bitti ska jag gå på spinning igen. Då är det den instruktören jag vickade för igår som kör. Oh yees.. ska köra mitt 1gg/veckan gymmande. Satsar mycket på kondition just nu (vilket jag aldrig kunnat förr, p.g.a. att jag gav upp iom att jag är astmatiker men ingen upptäckte det förrens för knappa året sen).
JAG MÅR SÅ SJUKT BRA!
Jag har slutat se träningen som en viktminskning. Jag äter bara god mat. Men som har en nyttig tvist, det finns alltid god mat som är nyttig. Jag har aldrig varit ett pasta fan, så för mig är det ingen skillnad att äta fullkornspasta.
Jag har slutat kapa kolhydrater på dagarna. På kvällarna äter jag bara kolhydrater om jag ska träna på något sätt tidigt på morgnen dagen därpå. Ladda helt enkelt.
Försökte lägga upp en bild och ett inlägg på min fantastiska frukost med bloggappen. Men det gick inge vidare.
Så här kommer den :)
havre och quinnagröt med lite mjölk, linfrön, kokos och typ hackad kakao. :)
No sugar added.. ;)
Idag går jag in i den 18 dagen utan socker. So far so good. :)
No sugar added.. ;)
Idag går jag in i den 18 dagen utan socker. So far so good. :)
Hej instruktören!
Det är knappt tre veckor kvar tills jag är utbildad spinninginstruktör.
Men, på onsdags behövs det en vikarie. jappjapp. och VEM tror vi har blivit tillfrågad att köra detta spinningpass klockan 7 på morgonen?
Gissade ni på mig hade ni helt rätt.
Glad instruktör deluxe!
Nu ska jag göra klart mitt pass, för jag ska ju faktiskt köra!
åh det är helt sjukt att man mår såhär bra! hjärtat bultar av lycka, blanda in de endorfinerna från dagens spinning jag var på och vattengympan jag ledde. Så mår jag überbra!
Men nu, lite wok på viltmästarskav med fullkornsnuddlar.. omnom. :)
Men, på onsdags behövs det en vikarie. jappjapp. och VEM tror vi har blivit tillfrågad att köra detta spinningpass klockan 7 på morgonen?
Gissade ni på mig hade ni helt rätt.
Glad instruktör deluxe!
Nu ska jag göra klart mitt pass, för jag ska ju faktiskt köra!
åh det är helt sjukt att man mår såhär bra! hjärtat bultar av lycka, blanda in de endorfinerna från dagens spinning jag var på och vattengympan jag ledde. Så mår jag überbra!
Men nu, lite wok på viltmästarskav med fullkornsnuddlar.. omnom. :)
Jag skuttar gärna kring i dans, men jag har tappat takten...
... jag ser den inte någonstans, var katten har jag lagt den?
Ja dans är ju inte min allra starkaste sida, men jag har bestämt mig för att det ska bli bättre!! Jag ska öva å öva å öva! :)
Jag vill bli bra på att dansa. Kanske inte världsbäst men bra. Jag tänkter inom en mycket snar framtid ta upp baletten igen :) hejja mig!
Om en halvtimme börjar spinningen. woopwoop.
Ja dans är ju inte min allra starkaste sida, men jag har bestämt mig för att det ska bli bättre!! Jag ska öva å öva å öva! :)
Jag vill bli bra på att dansa. Kanske inte världsbäst men bra. Jag tänkter inom en mycket snar framtid ta upp baletten igen :) hejja mig!
Om en halvtimme börjar spinningen. woopwoop.
Vilopulsen
Jag har just nu två mål. utöver att bli spinninginstruktör vilket jag är om tre veckor.
Jag mätte min vilopuls häromdagen och den sade till mig att min vilopuls är ca 65 (vilket är en förbättring eftersom jag senast mätte att min vilopuls var över 70)
Steg ett är att få ner vilopulsen till under 60.
Jag mätte min vilopuls häromdagen och den sade till mig att min vilopuls är ca 65 (vilket är en förbättring eftersom jag senast mätte att min vilopuls var över 70)
Steg ett är att få ner vilopulsen till under 60.
Steg två är att få ner viloplusen till under 55.
Steg tre är att få ner vilopulsen till under 50.
Så ett trestegsmål helt enkelt. Hejja hjärtat! :)
Så ett trestegsmål helt enkelt. Hejja hjärtat! :)
Fåniga motgångar som jag mumlar bittert åt ;)
Jag har fått eksem i ansiktet. Liksom hallå. skit också. xP
detta beror nog på att det är kallt ute, att jag tillbringar två dagar i vattnet och att jag svettas som en dåre när jag kör vattengympa eller tränar. Fyra vattengympor i veckan samt minst fyra intensiva träningspass i veckan. That makes Lindas face goes wäää... Jag smörjer mitt ansikte med fet kräm flera gånger om dagen.
Men det kommer inte hindra mig från dagens spinning. Det är mindre än tre veckor kvar tills jag går utbildningen!!! ooh här ser ni en som är feett taggad!
Men det kommer inte hindra mig från dagens spinning. Det är mindre än tre veckor kvar tills jag går utbildningen!!! ooh här ser ni en som är feett taggad!
Insåg nyss att jag inte vet hur man räknar heller.
Mina sockerfria dagar är 44 och inte 55. hur katten har jag räknat egentligen xP
Men idag är det i alla fall dag 15 av 44 utan socker.
Mina sockerfria dagar är 44 och inte 55. hur katten har jag räknat egentligen xP
Men idag är det i alla fall dag 15 av 44 utan socker.
Ett litet tillägg från idag blir att inte äta några snacks. Men nu när jag inte är beroende av socker längre så blir det lättare att ta bort chips och popcorn och annat jag lätt ersatt sockret med de senaste två veckorna ;)
Mycket vill ha mer.
Idag har jag övat kondition. Och jag pressade dessutom mitt eget PB i sprint 20 minuter! woho!!
Mitt problem är dock att jag inbillar mig att jag inte presterar bra. Jag blev ganska arg på mig själv, för jag har aldrig haft så här bra kondis! Skärpning! Jag är så grymt bra, så det är ju bara fåningt att inbilla sig något annat.
Mina tuffa tider (lite rolig sådär ;)
Mitt problem är dock att jag inbillar mig att jag inte presterar bra. Jag blev ganska arg på mig själv, för jag har aldrig haft så här bra kondis! Skärpning! Jag är så grymt bra, så det är ju bara fåningt att inbilla sig något annat.
Mina tuffa tider (lite rolig sådär ;)
När jag sprang i November så slutade jag på distansen;
18/11 : 2,82.
Inte så märkvärdigt, jag vet. Men för mig var det bra då. Och trots att jag haft två dåliga träningsmånader med knappt någon träning alls så fick jag en riktigt boost när jag drygt 2 månader senare (i onsdags) sprang ännu längre på mina 20 minuter;
25/1 : 2,83.
Ja det var bara tio meter. MEN det var längre. Det var en ganska bra kick i rumpen. ;)
Idag pressade jag med nästan hundra meter till!!!
29/1 : 2,92.
25/1 : 2,83.
Ja det var bara tio meter. MEN det var längre. Det var en ganska bra kick i rumpen. ;)
Idag pressade jag med nästan hundra meter till!!!
29/1 : 2,92.
Målet och gissningen är att nu på onsdag komma över 3 kilometer. woohoo.
Taggad? you bet.
Taggad? you bet.
