it's only in the head

idag har jag kört två Vattengympapass, imorn blir det ett till!

Imorn ska jag banne mig träna! Det blev inget idag eftersom jag hade migrän igårkväll, kunde inte sova. När jag väl somnade så blev det tre timmars sömn innan klockan ringde och jag tog mig upp med kvarvarande migrän. och tappade syn på vänsterögat under första passet. Men jag lyckades ta mig ur det och nu mår jag nästa helt bra. En god natts sömn och en skön träning imorn kommer göra susen! Då kommer jag vara på topp :D

Jag har ont. I handleder och fotleder och jag brukar få ont under fötterna när jag kliver ur sängen på mornarna. Det stämmer lite för mycket in på reumatism. Jag bara vill inte. Men det kan vara någon annan typ av ledinflamatiorisk sjukdom. Vi får se. Jag hoppas verkligen inte att något är fel.

Imorgon ska jag träna igen efter julfrossan. omnom. tänke köra 20 min på löpbandet, 20-30 minuter på crosstrainern. Lite stärkande styrka och avsluta i spinnsalen där jag återigen provar och känner på min spinning. :D
TAGGA! 

Denna vecka är också veckan då jag ska roa mig med att skapa ett nytt Vattengympapass inför våren. Där är jag också megataggad! woopidoo! :D

Sena nätter med plugg och jobb på dagarna. Så har min verklighet sett ut. 
Men nu är det nästan helt klart. Idag åker det sista in. Taggad? ajamen :D

Jag tänkte fira min friskhet och pluggfrihet med att gå på morgonspinningen på Eriksdal klockan 07 imorn bitti. woopwoop!

Idag har jag varit på teatern och haft avslutning med småbarn. Första dagen jag varit utanför lägenheten sen jag kom hem i lördags. yaay jag vinner :D

Var hos min fantastiska (läs pucko) läkare idag. Han som gav mig beskeded om att det inte är något fel på min sköldkörtel och att jag inte ens är i närheten av diabetes (yaay)
Sen lyssna han på mina lungor och vi pratade om min astma. När vi pratat klart om det så vill jag diskutera vad som kan vara fel med mig och varför jag inte kan gå ner i vikt. Så därför säger jag;
"Ja anledningen till att jag ville kolla sköldkörteln..." blir avbruten av läkaren som säger;
"Va? ska vi kolla sköldkörteln?" 

Då kände jag att han inte är skarpaste kniven i lådan eftersom han redan har berättat för mig att det inte är något fel på den och hunnit förtränga det på sju minuter. Spännande.

Men jag fick en ny astmamedicin (hej då 630 spänn), och två remisser, en till någon som ska undersöka om jag har sömnapné (andas är väl överskattat? jag sover ju.) och en till en dietist. woopwoop, jag ger mig inte. it's on! För det här sitter fantiskt inte bara i huvudet!

Jag känner mig taggad och tänkte försöka gå på spinning måndag morgon (07.00). 

Nu signar jag och min astmamedicin ut.

Att vara sjuk är det västa jag vet. *morr morr*

Ligger handlingsförlamad på soffan och funderar på att baka lite julgodis. Behöver bli mer stimulerard än att kolla på den dumma bruden på lyxfällan. Killen är ju förvisso lika naiv men han inser ju fakta. Hon tror att hon kan köpa och låna utan konsekvenser. Dumasses.

Jag tänkte att jag ska utvärdera olika typer av gruppträning. Därför behöver jag er. Finns det någon gruppträning ni har funderat över? Någon ni vill veta vad den går ut på? Eller bara undrar vad min åsikt är. :P

Nu ska jag ta hand om min hälsa genom att göra lite julgodis ;)

Jag tror att en av flera anledningen att jag undvikit bloggen är för att jag inte har tränat. Men så insåg jag, det är inte fel.

Jag vet var mina begränsningar går och jag försökte inte överprestera. Jag valde bort det som inte var allra viktigast just nu. Ja träning är livsviktig, men jag kommer inte dö av att inte träna några hektiska veckor. Om två veckor är jag klar med mitt plugg (yaaay, jag får ett liv igen) Och då kommer jag ha tid att träna utan några bekymmer. Jag tänker ju faktiskt komma igång och träna igen när jag är frisk, senast nästa vecka men helst typ fredag. Men som sagt, att lyssna på kroppen är viktigast av allt.

Jag älskar mig ändå. 

Och jag tycker att alla ni fantstiska som läser! Man får ha en tuff vecka, eller en månad. Man måste bara klara av att hitta tillbaka. Det är där utmaningen ligger, inte i att man presterar sju dagar i veckan. Hellre en kort promenad på en vecka än inget. Eller hur?

Ni är bäst, det vet ni. Jag peppas av att se hur ni kämpar. Så ge er själv kärlek och utrymme att andas. :) För det gör jag i alla fall <3

..Att se att ens vattengympaklass är fullbokad, (för att dom vill ha mig! :D) och här ligger jag på soffan och ska inte köra.

Stressen äter mig. Jag jobbar förmycket och jag har knappt tid över till att plugga. Sen var det ju det här med att träna. 

Saningen är, "you make your your time for workout". Ja det stämmer. Men jag kan inte skapa mer tid än allt det jag jobbar. det går inte.
Trots detta så precis som innan ligger jag på samma vikt. trots att jag INTE tränat på 2,5 veckor! Det är ju sjukligt. Någonting borde synas om jag tränar som en tok och inte tränar alls. På något sätt borde det synas. Jaja det är bara "2,5 vecka". Men äter jag "förmycket" för att gå ner i vikt parallet borde jag gått upp något kilo. Äter jag "förlite" jämte träningen borde jag gått ner lite iaf vid det här laget. 

Men på onsdag borde jag få svar vad det är för fel på mig. Jag hoppas att det är något fel på mig, annars blir det svält diet. Jag vill inte, men om det krävs så. 


MEN nu är jag sjuk. Jag ligger på soffan och bara degar. Skönt men jag blir för stressad i nuläget. Hade jag varit frisk hade jag hunnit pluggat i helgen och kunnat jobba. men men. Sånt är livet. 

Nu tänker jag spela the sims 2 och slökolla på tv. 

Åh jag vill verkligen träna nu! Svettas och förtränga lite stress. 

Puss på er om någon fortfarande läser.

jag är sjuk och jag vet jag har inte skrivit på jättelänge. Jag uppdaterar mig imorgon, om ni som saknat mig blivit oroliga.

Tydligen har inte det inlägg jag lagt upp här om dagen kommit med. 
Men det var ändå oviktigt. Så jag överlever.

Har fått veta att min basala ämnesosättning (dvs om jag skulle ligga i sängen ett helt dygn utan att vara sjuk) ligger på 1700 kalorier. Sen hela konceptet att gå och stå och sitta, ja å i mitt fall ha vattengympa eller träna också kräver ju sin del i kalorier också. Men just ligga ner i 24timmar så är det uträknat att jag bränner drygt 1700 kcal. Men vi får se om läkaren säger samma sak. Jag tänker fortfarande testa sköldkörtelns kompetens.

Och det mesta annat.

Jag har som kanske märks haft en dålig dag. Men jag mår bättre nu.

Har läst på lite och jag tänker kolla min sköldkörtel, kan ju faktiskt vara en del av problemet. Sen tänkte jag kolla upp min sömnapné, eftersom min far påstått detta i flera år. Och stackars Marcus som oroligt berättat för mig att han vaknat mitt i natten och jag inte andats.
 
Följaden sida tycker jag är jättebra;
http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt#16

I och med de senaste inläggen så kändes detta så värt att få läsa;

"Särskilt yngre överviktiga män kan ibland snabbt gå ner tiotals kilo bara av att sluta dricka stora mängder läsk och äta godis"

Marcus dricker nästan aldrig läsk idag, men när vi träffades drack han läsk typ varje dag. Så att läsa det lyfte min dag en hel del.

Men cred till käre vännen C som jag så sällan hör och ser nånting av. Hans skruvade syn på livet kan alltid muntra upp.

Finns inte. Den är helt spårlöst bort. Undrar varför.

Jag vill bara dra ett täcke över huvudet och inte komma fram. För jag orkar verkligen inte!!
Jag vill inte gå hemifrån, jag hatar att se mig i spegeln och allt bara rasar. Utom kilona. Och till råga på allt så gör min sambo ingenting annat än att gå ner i vikt!!!!!!!

Skit skit skit. 

Det värsta är att jag bestämmer vad som får finnas hemma och inte, jag styr ganska mycket över hans matvanor. Och ser till att han kommer iväg till gymmet. FAAAN. Varför går det på honom men inte på mig!?!?!
Jag menar, jag tränar ju som en jävla dåre! och jag rör på mig hela fucking tiden. Plus att jag är instruktör och hoppar och studsar en massa jag inte ens räknar som träning!!

Jag orkar inte mer. jag gör verkligen inte det!

Jag vet inte vad jag gör för fel!!!!

jag äter vad jag tycker är lagom. det händer ingenting. Jag äter mer. Det händer ingenting. Jag orkar inte. Så mycket som jag tränar borde jag kunna äta vafan som helst!!!! På riktigt. Jag går minst 10'000 steg per dag och tränar som allra minst fyra dagar i veckan. Och då är det ganska länge.

Snart kommer jag börja gå på diet igen. Så är det. Svältdieter verkar vara det enda som funkar på mig, vilket suger för jag mår inte bra när jag går på dom. Sist började jag röka igen. Inte bra.

Jag ska klura på det. För jag är satans trött på det här!

Det blir ett kort inlägg.
Idag promenerade jag till teatern, sen åkte jag vidare till Forsgrenska för 30 min spinn och 55 min Box. Toppen, handskar invigda. Dock hade jag fett ont i magen! känns som magkatarr nästan. 
Men jag tror jag vet varför.
Förlite vatten för många barer. Var dålig och ersatte lunchen med 2 bars och två mandariner. Sen har jag ätit två mellanmål bestående av en bar. 

Dålig matdag. 
Men jag ska bättra mig. Ibland har man slarviga dagar. 

Men jag tycker synd om min mage.. =( Hoppas på att det blir bättre snart, jag kände mig dålig som inte kunde maxprestera, men jag var kvar så det får vara bra. 

Just nu är jag uppe i 8700 steg (jag har den inte på när jag sitter på cykeln) Så det blir nog en kvällspromenad på innergården för att få ihop de 1300 stegen för ingen dag kommer jag tillåta mig själv att ligga under 10'000 steg per dag.

Haha det blev inte så kort xP

Jag har börjat räkna steg och idag blev det hela 15'000! Målet är att ligga på över 10'000 varje dag. De två senaste dagarna har jag ju lyckats med råge :)

Efter morgonens vattengympa gick jag in i spinnsalen och satten mig i instruktörscykeln och provade till olika låtar. Det kändes asbra och jag hittade tillbaka till min motivation. Där ligger den, jag ska bli instruktör och jag behöver min benstyrka och min kondition!

Ohohoh.. Morgondagen bjuder på Teater (jag är teaterlärare/teaterlärarassistent på ett ställe som heter Miniteatern) tänkte promenera dit för att få lite steg ;) Efteråt tänkte jag gå på 30 min spinning och ett Boxpass, så jag kan inviga mina nya boxhandskar! :D

TAGGAD.  <3

Idag kom mitt paket från gymgrossisten. 
Fullt med Olika powerbars, mellanmål som kanske kroppen accepterar som att jag äter tillräckligt?

Vi får se. 

Jag har lite segt med motiviation. Men jag lovar att skriva ordentligt på onsdag när jag har tid.

idag har jag gått 14 700 steg å det lär inte bli så många fler.
Dock blev det ingen vattengympa och inte heller egenträning, någon kräktes i bassängen och sen var det kaos. Så jag tar igen det imorn! ;)

Hejs

Och jag ska gå hemifrån nu. I mina nya reebok tonings. En promenad till jobbet, brukar ta en 50 minuter så det blir en skön walk. 

Jag ska försöka ta det lite lugnt med all träningen för jag är inte redo att äta mer. 
Det är jobbigt och påfrestande. Men jag ska gå igenom med Tom, helst idag vad jag kan och inte kan göra. Suck. 

Tom är alltså min PT.

Nu måste jag gå.

Det var väl fel vecka att hoppa på en utmaning.
Inte för att jag inte klarar av det utan för att det blev en lite krogrunda som avrundades med Donken i torsdags och igår var vi på allt om hälsamässan och matmässan. Vi provade praktiskt taget allt, sött som surt, ost som kött. Allt utom nötter. 

Så hur gick det med utmaningen? Njää. helt enkelt. Inte denna gång. Men jag är inte den som anmäler mig och skiter i. Det är fel och dåligt. Så jag visar vit flagga, erkänner mig förlorad denna gång och tar ett djupt andetag. Nästa gång ska jag inte bara lyckas, utan också vinna.

Denna vecka har jag inte träna särskilt mycket. Måndag, tisdag torsdag har varit träningsdagar men jag har ändå varit aktiv med vattengympa onsdag och Lördag. 
Sen har jag stressat som en galning och det är där problemet är. Jag ska imorgon förmiddag disponera mina dagar och se till så att det görs rätt och bra. Äta fel uppstår när man inte har en planering. Jag kan planera. 

Så är status. Idag har jag legat på soffan, och tänker ligga kvar här hela dagen.
Jag tänkte träna, men insåg att jag hade bara tränat för att jag kände mig "tvungen". Då är det bättre med en extra vilodag och köra lite hårdade imorn. Yepyep.

Jag har stressat järnet i några dagar nu.

Idag är en bajsdag!

Jag känner mig omotiverad och ledsen och det hjälper inte att mina jobbarkompisar säger att dom tror att jag äter för lite. (Seriöst?) Det värsta är att det är ju inte lekmän jag har och göra med. Jag jobbar på en sim- och idrottshall och där kryllar det ju av logiska själv med PTs, kostrådgivare och andra med relevanta utbildningar.