Hej instruktören!
Det är knappt tre veckor kvar tills jag är utbildad spinninginstruktör.
Men, på onsdags behövs det en vikarie. jappjapp. och VEM tror vi har blivit tillfrågad att köra detta spinningpass klockan 7 på morgonen?
Gissade ni på mig hade ni helt rätt.
Glad instruktör deluxe!
Nu ska jag göra klart mitt pass, för jag ska ju faktiskt köra!
åh det är helt sjukt att man mår såhär bra! hjärtat bultar av lycka, blanda in de endorfinerna från dagens spinning jag var på och vattengympan jag ledde. Så mår jag überbra!
Men nu, lite wok på viltmästarskav med fullkornsnuddlar.. omnom. :)
Men, på onsdags behövs det en vikarie. jappjapp. och VEM tror vi har blivit tillfrågad att köra detta spinningpass klockan 7 på morgonen?
Gissade ni på mig hade ni helt rätt.
Glad instruktör deluxe!
Nu ska jag göra klart mitt pass, för jag ska ju faktiskt köra!
åh det är helt sjukt att man mår såhär bra! hjärtat bultar av lycka, blanda in de endorfinerna från dagens spinning jag var på och vattengympan jag ledde. Så mår jag überbra!
Men nu, lite wok på viltmästarskav med fullkornsnuddlar.. omnom. :)
Jag skuttar gärna kring i dans, men jag har tappat takten...
... jag ser den inte någonstans, var katten har jag lagt den?
Ja dans är ju inte min allra starkaste sida, men jag har bestämt mig för att det ska bli bättre!! Jag ska öva å öva å öva! :)
Jag vill bli bra på att dansa. Kanske inte världsbäst men bra. Jag tänkter inom en mycket snar framtid ta upp baletten igen :) hejja mig!
Om en halvtimme börjar spinningen. woopwoop.
Ja dans är ju inte min allra starkaste sida, men jag har bestämt mig för att det ska bli bättre!! Jag ska öva å öva å öva! :)
Jag vill bli bra på att dansa. Kanske inte världsbäst men bra. Jag tänkter inom en mycket snar framtid ta upp baletten igen :) hejja mig!
Om en halvtimme börjar spinningen. woopwoop.
Vilopulsen
Jag har just nu två mål. utöver att bli spinninginstruktör vilket jag är om tre veckor.
Jag mätte min vilopuls häromdagen och den sade till mig att min vilopuls är ca 65 (vilket är en förbättring eftersom jag senast mätte att min vilopuls var över 70)
Steg ett är att få ner vilopulsen till under 60.
Jag mätte min vilopuls häromdagen och den sade till mig att min vilopuls är ca 65 (vilket är en förbättring eftersom jag senast mätte att min vilopuls var över 70)
Steg ett är att få ner vilopulsen till under 60.
Steg två är att få ner viloplusen till under 55.
Steg tre är att få ner vilopulsen till under 50.
Så ett trestegsmål helt enkelt. Hejja hjärtat! :)
Så ett trestegsmål helt enkelt. Hejja hjärtat! :)
Fåniga motgångar som jag mumlar bittert åt ;)
Jag har fått eksem i ansiktet. Liksom hallå. skit också. xP
detta beror nog på att det är kallt ute, att jag tillbringar två dagar i vattnet och att jag svettas som en dåre när jag kör vattengympa eller tränar. Fyra vattengympor i veckan samt minst fyra intensiva träningspass i veckan. That makes Lindas face goes wäää... Jag smörjer mitt ansikte med fet kräm flera gånger om dagen.
Men det kommer inte hindra mig från dagens spinning. Det är mindre än tre veckor kvar tills jag går utbildningen!!! ooh här ser ni en som är feett taggad!
Men det kommer inte hindra mig från dagens spinning. Det är mindre än tre veckor kvar tills jag går utbildningen!!! ooh här ser ni en som är feett taggad!
Insåg nyss att jag inte vet hur man räknar heller.
Mina sockerfria dagar är 44 och inte 55. hur katten har jag räknat egentligen xP
Men idag är det i alla fall dag 15 av 44 utan socker.
Mina sockerfria dagar är 44 och inte 55. hur katten har jag räknat egentligen xP
Men idag är det i alla fall dag 15 av 44 utan socker.
Ett litet tillägg från idag blir att inte äta några snacks. Men nu när jag inte är beroende av socker längre så blir det lättare att ta bort chips och popcorn och annat jag lätt ersatt sockret med de senaste två veckorna ;)
Mycket vill ha mer.
Idag har jag övat kondition. Och jag pressade dessutom mitt eget PB i sprint 20 minuter! woho!!
Mitt problem är dock att jag inbillar mig att jag inte presterar bra. Jag blev ganska arg på mig själv, för jag har aldrig haft så här bra kondis! Skärpning! Jag är så grymt bra, så det är ju bara fåningt att inbilla sig något annat.
Mina tuffa tider (lite rolig sådär ;)
Mitt problem är dock att jag inbillar mig att jag inte presterar bra. Jag blev ganska arg på mig själv, för jag har aldrig haft så här bra kondis! Skärpning! Jag är så grymt bra, så det är ju bara fåningt att inbilla sig något annat.
Mina tuffa tider (lite rolig sådär ;)
När jag sprang i November så slutade jag på distansen;
18/11 : 2,82.
Inte så märkvärdigt, jag vet. Men för mig var det bra då. Och trots att jag haft två dåliga träningsmånader med knappt någon träning alls så fick jag en riktigt boost när jag drygt 2 månader senare (i onsdags) sprang ännu längre på mina 20 minuter;
25/1 : 2,83.
Ja det var bara tio meter. MEN det var längre. Det var en ganska bra kick i rumpen. ;)
Idag pressade jag med nästan hundra meter till!!!
29/1 : 2,92.
25/1 : 2,83.
Ja det var bara tio meter. MEN det var längre. Det var en ganska bra kick i rumpen. ;)
Idag pressade jag med nästan hundra meter till!!!
29/1 : 2,92.
Målet och gissningen är att nu på onsdag komma över 3 kilometer. woohoo.
Taggad? you bet.
Taggad? you bet.
Jag bjuder på den.
Jag bjuder på denna härliga svettbild! Känner man sig inte fräsch på ett mottsägelsefullt sätt när man tränat hårt och svetten har sprutat? :D
Först inledde jag dagen med att städa det sista och lämna tillbaka nycklarna till lägenheten jag har. Nej juste, hade. :)
Var på postenhuset och kickade ass med min awsome vattengympa. (har jag nämnt hur jävla bra jag är?)
Efter det var jag på gymmet idag och slet som ett djur. Jag är så slut att jag inte kan stå på benen! hua.. Jag åt sen lunch på glass och pastahuset och fick i mig HELA monsterportionen pasta carbonara. Alltså, poritionerna är enorma! look for your selves!
Normalt äter jag halva, max två tredjedelar. Idag sa det slurp! Till råga på allt var jag hungrig tre timmar senare. Slitit hårt någon? ;)
Men det blir hårt nu. Jag ska ligga i nu dom här tre veckorna innan spinnutbildningen!
Planen är enligt följande de tre kommande veckorna;
Måndag; spinn 45 innan min vattengympa börjar.
Tisdag; Vattengympa på morgonen, simskola på dagen och kvällsmässigt blir det egen spinning i 1 h och 45 min spinn med instruktör (sker inte nu på tisdag eftersom jag ska hålla vattencrikel)
Onsdag; Först vattengympa sen löpning och crosstrainer.
Torsdag: blir det antingen vila eller spinn mitt på dagen. Ett vattengympapass hos posten på eftermiddagen (första veckan har jag lovat farmor att äta lunch med henne)
Fredag: ett försök till att gå på morgonspinning, annars får det bli så roligt som att gå vi 17 i 45.
Helgen blir nog lite vila. Söndag kanske lite gym ^^
Fullt upp. men det är så jag trivs.
Ja just det! Sutsöget är borta, nu ska jag bara undvika det i massa dagar till. jag har snart avklarat den 12e dagen av 55.
Först inledde jag dagen med att städa det sista och lämna tillbaka nycklarna till lägenheten jag har. Nej juste, hade. :)
Var på postenhuset och kickade ass med min awsome vattengympa. (har jag nämnt hur jävla bra jag är?)
Efter det var jag på gymmet idag och slet som ett djur. Jag är så slut att jag inte kan stå på benen! hua.. Jag åt sen lunch på glass och pastahuset och fick i mig HELA monsterportionen pasta carbonara. Alltså, poritionerna är enorma! look for your selves!
Normalt äter jag halva, max två tredjedelar. Idag sa det slurp! Till råga på allt var jag hungrig tre timmar senare. Slitit hårt någon? ;)
Men det blir hårt nu. Jag ska ligga i nu dom här tre veckorna innan spinnutbildningen!
Planen är enligt följande de tre kommande veckorna;
Måndag; spinn 45 innan min vattengympa börjar.
Tisdag; Vattengympa på morgonen, simskola på dagen och kvällsmässigt blir det egen spinning i 1 h och 45 min spinn med instruktör (sker inte nu på tisdag eftersom jag ska hålla vattencrikel)
Onsdag; Först vattengympa sen löpning och crosstrainer.
Torsdag: blir det antingen vila eller spinn mitt på dagen. Ett vattengympapass hos posten på eftermiddagen (första veckan har jag lovat farmor att äta lunch med henne)
Fredag: ett försök till att gå på morgonspinning, annars får det bli så roligt som att gå vi 17 i 45.
Helgen blir nog lite vila. Söndag kanske lite gym ^^
Fullt upp. men det är så jag trivs.
Ja just det! Sutsöget är borta, nu ska jag bara undvika det i massa dagar till. jag har snart avklarat den 12e dagen av 55.
Drick vatten!
Ja, det är vad jag säger i slutet av alla min pass. Men min huvudvärk skvallrar om att jag inte har gjort det själv.
Jag slarvade med astmamedicinen så jag fick hoppa av cyklen tidigare än tänkt. Men jag fick i alla fall 30 minuter. Sen står jag ju inte still många minuter i vattengympan. :P
Jag ska skriva klart min uppgift innan jag stupar i säng.
Jag slarvade med astmamedicinen så jag fick hoppa av cyklen tidigare än tänkt. Men jag fick i alla fall 30 minuter. Sen står jag ju inte still många minuter i vattengympan. :P
Jag ska skriva klart min uppgift innan jag stupar i säng.
Dag 7 och fortfarande sockerfri.
Ja titeln säger väl allt?
Dag sju och fortfarnade inget socker alls. hell yes. Men det har varit en riktigt fight. Jag trodde ju inte på fullaste allvar att jag var såhär beroende!
Det är skönt att slippa.
Imorgon ska jag svettas livet ur mig på spinncykel och följt av det så ska jag hoppa studsa och leda vattengympa. :)
Nu kör vi fullt ös, it's on!
7/55 sockerlösa dagar fixade.
Dag sju och fortfarnade inget socker alls. hell yes. Men det har varit en riktigt fight. Jag trodde ju inte på fullaste allvar att jag var såhär beroende!
Det är skönt att slippa.
Imorgon ska jag svettas livet ur mig på spinncykel och följt av det så ska jag hoppa studsa och leda vattengympa. :)
Nu kör vi fullt ös, it's on!
7/55 sockerlösa dagar fixade.
Dag 1.
Såg att jag stavat fel på förra rubriken. Haha, sugar skulle det givetvis stå.
Jag kände ett enormt sötsug såhär på kvällen. Men jag kämpar :) det är ju bara dag 1 =P
No suger added.
Mådag 16/1-12. Dagen då jag inleder ett experiment. På mig själv och min sambo. Experimentet kommer pågå till den 29e Februari och går ut på att utesluta ALLT socker.
Det är som sagt ett experiment men tanken är, om man är beroende av något, ex alkohol så avvänjer man sig inte genom att bara dricka lättöl utan tar bort all alkohol. Men inte med socker. Man äter frukt. Fruktsocker som får samma effekt i kroppen som vanligt sackaros.
Så nu kör vi, 55 dagar 100% sockerfritt. Det innebär inte att man inte kan äta vissa chipssorter eller popcorn om man är sugen. Detta är ett hälsoexperiment rörande socker.
Trött? Förnamnet!
Sitter i Högdalens simhall i väntan på att inspirationsdagen i vattengympa skall börja.
Människor har noll respekt för tider. Suck.
jag kan ju det här.
Ja som det står, jag kan ju det här. Jag har ju lyckats få sambon att tappa snart 20 kilo (hör jag applåder?)
Men jag har lite experiment jag tänker prova. Tror inte jag tränar imorn. Tror jag drar igång igen på onsdag. hostan är inte riktigt över men nästan. Jag har inte hostat på nån timme vilket är enormt framsteg. Jag kan åter igen ANDAS utan att det känns som att någonting ligger och rullar upp och ner i luftstrupen.
Imorn kör jag vattengympa. Vårterminen drar officiellt igång och det är dags att inviga nya passet :D spännande spännande :)
Jag planerar på att börja med Yoga hemma på regelbunden basis. Det känns som att jag kan behöva sträcka ut mig lite. Ska bara göra lite plats i våran minimala lägenhet.
Men nu ska jag krypa i säng och sova ut lite extra innan morgondagen.
Men jag har lite experiment jag tänker prova. Tror inte jag tränar imorn. Tror jag drar igång igen på onsdag. hostan är inte riktigt över men nästan. Jag har inte hostat på nån timme vilket är enormt framsteg. Jag kan åter igen ANDAS utan att det känns som att någonting ligger och rullar upp och ner i luftstrupen.
Imorn kör jag vattengympa. Vårterminen drar officiellt igång och det är dags att inviga nya passet :D spännande spännande :)
Jag planerar på att börja med Yoga hemma på regelbunden basis. Det känns som att jag kan behöva sträcka ut mig lite. Ska bara göra lite plats i våran minimala lägenhet.
Men nu ska jag krypa i säng och sova ut lite extra innan morgondagen.
Smakligt i sjuka nyårstider.
Givetvis lyckades jag bli sjuk. Livet är inte alltid rättvist. Det kryper i hela kroppen, JAG MÅSTE TRÄNA.
Livet suger lite, men trots den vidriga hostan tänker jag köra vattengympa imorn! Hårt träning ger jag till senast måndag. Den 9e blir det hård hård svettig träning.
Idag har vi ätit smarrig kycklingröra på mörkt bröd.
Allt som behövs är creme fraiche, kyckling, majs och kryddor.
Jag använde salt, peppar, massa curry och paprikapulver samt lite chiliflingor.
